Британські вчені провели експеримент, в ході якого з’ясували, які вітаміни здатні запобігти проблемам з диханням. У дослідженні брали участь 6000 чоловік. В результаті виявилося, що найважче доводиться людям з низьким рівнем вітамінів А, Е і D.
Найбільш багатий вітаміном А харч – сир. Крім нього, він міститься в молоці і моркви. Особливо багаті на вітамін Е соняшникова олія, мигдаль, горіхи, шпинат, яйця. Фахівці стверджують, що ці харчі допоможуть захистити легені від астми, а також запобігти застуді і емфіземі, повідомляє Поштівка.
Крім того, користь для здоров’я цих харчів зазвичай полягає в синергетичних зв’язках і комбінації всіх поживних речовин, які важко отримати з таблеток. Доктор Сюзана Альмосаві зі школи громадської охорони Здоров’я Імперського коледжу Лондона додала: “Ми знаємо, що правильне харчування є запорукою здорового організму”.
Читайте також: Міфи й правда про вітаміни
Крім цього, для здоров’я дихальних шляхів необхідний вітамін D. Згідно з дослідженнями, його дефіцит може також погано позначатися на стані легенів.
