Сон не повинен бути довше години.
Часто буває так, що вдень тебе дуже сильно тягне в м’яку ліжечко. Хтось піддається цій спокусі, а деякі протистоять йому з останніх сил, і ось хто робить правильно.
Китайські вчені досліджували сон 2214 здорових людей у віці від 60 років. Одні з піддослідних регулярно лягали спати після обіду, а інші відмовлялися від денного відпочинку.
Це цікаво: Вчені виявили зв’язок між тривалістю сну і довголіттям
Експерти стежили за їх станом здоров’я, звертаючи увагу на відмінності когнітивних здібностей учасників експерименту. Виявилося, що короткий денний сон дійсно приносить користь організму.
За даними фахівців, подібний відпочинок здатний позитивно впливати на здатність людей швидко говорити, запам’ятовувати, а також на їх орієнтацію в просторі. Крім того, денний сон покращує емоційний стан людини.
Це цікаво: Визначено кращий час для денного сну
Відзначимо, що безліч лікарів рекомендують засипати не пізніше 15:00 і всього лише на годинку, щоб організм встиг відпочити, але при цьому ти не будеш відчувати себе вичавленим лимоном.
