Багато харчів містять гормон мелатонін – регулятор добових ритмів. Його ще називають гормоном сну.
Саме цей гормон є природним снодійним, який допомагає зануритися у міцний сон.
10 продуктів, які допомагають заснути:
- Печена картопля.
- Білий хліб.
- Цільнозерновий хліб.
- М’ясо індика.
- Банани.
- Броколі.
- Вівсянка.
- Мигдальні горіхи.
- Тепле молоко з медом.
- Твердий сир.
