Будьте обачними, обирайте правильне взуття, не поспішайте при ходьбі та бережіть себе
Осінь уже добігає кінця і зимова погода дає про себе знати. Останні кілька днів у багатьох містах України спостерігається мокрий сніг та ожеледиця.
У зв’язку з цим “Поштівка”, керуючись рекомендаціями фахівців, надає поради, як вберегтися від травм.
Під час ожеледиці існує підвищений ризик травмувань. Аби їх уникнути, фахівці рекомендують дотримуватися низки простих правил, а також закликають у разі травмувань звертатися до травмпунктів.
Читайте також: Травми через ожеледицю: як відшкодувати збиток і хто має нести відповідальність?
“Правильне” взуття
Передусім, оберіть взуття, яке дозволить “твердо” стояти на ногах. Щоб не послизнутись і не впасти на льоду, оберіть взуття з рельєфними виступами на підошві для кращого зчеплення з поверхнею землі. Варто також одягати для ходьби на льоду взуття, у якому підошви мають мікропористу або іншу м’яку основу.
Також громадянам, зокрема жінкам, не рекомендують носити взуття на великих підборах.
Якщо у вас зимове взуття зі слизькою підошвою, її можна оздобити спеціальними “льодоходами”, які дозволять “гальмувати” на льоду.
Не поспішайте
Пересувайтеся повільно і не робіть великих кроків, інакше ви ризикуєте послизнутись.
Фахівці радять під час прогулянки в ожеледицю ходити неспішно і ступати на всю ступню. Без різких рухів ставте стопи на лід повністю, не переносячи вагу тільки на носок або п’ятку.
Руки мають бути вільними
Не варто тримати руки у кишенях або займати їх сумками. Це дозволить впевненіше тримати рівновагу на слизькій поверхні або безпечно впасти. Саме тому при ходьбі по слизькій поверхні руки повинні бути вільні для балансування.
Якщо ви падаєте, не виставляйте вперед прямі руки – краще трохи їх зігнути.
Оптимальний варіант у морозну погоду – носити рюкзаки.
Літнім людям варто використовувати палицю для кращої рівноваги при ходьбі.
Пам’ятайте про безпеку на дорозі
Зокрема, громадянам радять дотримуватися таких правил, аби убезпечити себе:
- не пересуватися краєм проїжджої частини дороги;
- не перебігати проїжджу частину під час снігопаду і в ожеледицю, адже в цей період значно збільшується гальмівний шлях машини.
По-перше, ви можете послизнутись на льоду і впасти. По-друге, через снігопад або дощ водії можуть вас не побачити.
Водій може просто не встигнути зупинитися!
Падіння перед автомобілем, який рухається, призводить як мінімум до каліцтв.
Якщо ви отримали травму
У разі падіння внаслідок ожеледиці, що призвело до травми – обов’язково зверніться до травмпункту, навіть якщо здається, що травма несерйозна.
Якщо протягом деякого часу після падіння ви відчули біль у голові, нудоту, біль в суглобах, м’язах або утворилися пухлини чи великі синці – терміново відвідайте травматолога, адже можуть виникнути ускладнення.
