фізична активність


Чи потрібна фізична активність, коли вам за 50?

І в молодості, і в старості організму необхідні різні види тренувань. Кардіо, або аеробні навантаження, сприяють підвищенню серцевого ритму, витривалості, спалюванню калорій. Силові тренування… читати далі »

Експерти вважають що піших прогулянок недостатньо для здоров’я

Згідно з новою доповіддю, опублікованою в Public Health England, звичайної ходьби недостатньо для необхідної кількості фізичних навантажень. Це свідчить про велику різницю між тим, скільки фізичних… читати далі »

Дієтологи підказали, як не погладшати в зрілому віці

Вплив гормонів і втрата м’язової маси – ключові фактори, які призводять до вікового набору ваги. Дієтологи пояснили, чому людям буває так важко худнути в середньому і старшому віці, а також… читати далі »


Названо кращий спосіб профілактики діабету другого типу

Вчені з США розповіли, що фізична активність є найкращою профілактикою діабету другого типу. Постійні навантаження дозволяють організму боротися з розвитком резистентності до інсуліну. Дослідники… читати далі »

Дослідники підрахували, на скільки років біг продовжує життя

Медики з США показали, що регулярні пробіжки пов'язані зі збільшенням тривалості життя приблизно на три роки. Бігуни, як правило, живуть близько трьох додаткових років, навіть якщо вони курять,… читати далі »

Названі три головні причини передчасної смерті

Шведські медики назвали три головні чинники, що провокують ранню смерть людини. Відзначається стійка залежність між споживаним киснем і тривалістю життя. Глибина дихання, на думку фахівців, є… читати далі »

Дослідники знайшли ще одну причину довголіття

Хороша мікроциркуляція, тобто доставка в тканини речовин, які містяться у крові, сприяє довголіттю. Основними факторами тривалості людського життя вважають генетичну схильність кожної окремої… читати далі »




Стало відомо, яка робота подовжує життя

Робота в саду чи на дачi сприяє збiльшенню тривалостi життя - нове  дослiдження вчених. Такого несподiваного висновку дiйшли науковцi Гарвардського унiверситету. За даними їхнього дослiдження, у… читати далі »

Поради для ранкової пробіжки

Якщо ви змогли змусити себе прокидатися на годину раніше для того, щоб зробити ранкову пробіжку - ви просто героїня! Ми впевнені, що ваші зусилля не марні. Вже дуже скоро ви помітите, що ваша… читати далі »

Поради, які вбережуть від утворення тромбів

Для початку варто нагадати, що тромбоз - це утворення згустків крові в судинах - в артеріях або в венах. Небезпека тромбів полягає в тому, що вони можуть частково або навіть повністю перекрити рух… читати далі »