Медики встановили взаємозв’язок між тривалістю сну і довголіттям
В ході дослідження вчені Бостонського Університету і Медичної школи Гарварду встановили, що на тривалість життя однаково негативно впливають як недосип, так і надлишок сну. Хронічний недосип визнаний однією з головних причин передчасної смерті, повідомляє Science. Але й надлишок сну також шкідливий для організму, оскільки він збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту на 47%.
Оптимальна кількість годин сну – 7-8. Цього вистачить, щоб організм відпочив і зарядився новими силами. При цьому дуже важливо саме спати в ці 7-8 годин, а не лежати. Проводити час в горизонтальному положенні шкідливо для серця.
Читайте також: Вчені виявили зв’язок між тривалістю сну і довголіттям [1]
Якщо ж людина постійно відчуває себе втомленою і сонною, то їй потрібно звернутися до свого терапевта для з’ясування причин. Можливо, справа в гормональному дисбалансі, неврологічних або психологічних недугах.
Раніше повідомлялося, що постійна сонливість може бути симптомом серйозного захворювання.