сон

Як довго людина може обходитися без сну і що станеться, якщо довго не спати

Як свідчать дослідження, люди можуть спати досить довго, але це загрожує значними негативними наслідками здоров'ю. Книга рекордів Гіннеса з 1997 року не приймає рекордів, пов'язаних із тривалим… читати далі »

Чому спати менше п’яти годин на добу небезпечно для здоров’я

Гарний сон має бути тривалим та якісним. І якщо ви постійно спатимете менше п’яти годин на добу, то можете навіть захворіти, попереджають вчені. У ході нового дослідження, опублікованого в PLoS… читати далі »



Поганий сон пов’язаний з деменцією і ранньою смертю – дослідження

Нове дослідження показало, що люди похилого віку, які відчувають значні труднощі з засинанням і часто прокидаються вночі, мають високий ризик розвитку деменції або ранньої смерті з будь-якої… читати далі »

Недосипання або багато сну – що гірше для здоров’я

Нестача сну не тільки негативно впливає на наш настрій і порушує концентрацію уваги, вона може привести до багатьох серйозних захворювань. Тому лікарі радять висипатися. Але як бути, якщо ви стали… читати далі »

Тривалість сну – скільки годин потрібно спати, щоб прожити довше

Медики встановили взаємозв'язок між тривалістю сну і довголіттям В ході дослідження вчені Бостонського Університету і Медичної школи Гарварду встановили, що на тривалість життя однаково негативно… читати далі »

Вчені виявили в випічці причину безсоння

У безсоння є безліч причин - стрес, перенапруження. Але виявилося, що їжа теж може спровокувати цей стан Вчені Колумбійського університету встановили, що рафіновані вуглеводи здатні призвести до… читати далі »

Лікарка застерегла від включення на телефоні однієї функції

Дотримання режиму сну - один з ключів до здоров'я і довголіття. Циркадний ритм, також відомий як "внутрішній годинник", відповідає за якість і кількість сну. Його легко порушити однією простою… читати далі »

Доведено, що короткий денний сон приносить користь організму

Сон не повинен бути довше години. Часто буває так, що вдень тебе дуже сильно тягне в м'яку ліжечко. Хтось піддається цій спокусі, а деякі протистоять йому з останніх сил, і ось хто робить… читати далі »


Гормон сну: 8 цікавих фактів про мелатонін

Мелатонін – життєво важливий гормон, який виробляється у людей і тварин. Мелатонін відповідає за сон та неспання. Мелатонін регулює внутрішні ритми людини: коли ми прокидаємося, коли ми лягаємо… читати далі »

Вчені виявили зв’язок між тривалістю сну і довголіттям

Дослідження показують, що неправильне співвідношення між періодами сну і неспання може скоротити тривалість життя. Надлишковий сон пов’язаний з ожирінням, хворобами серця і ранньою смертю. Видання… читати далі »

Медики розповіли про вплив пози людини уві сні на її здоров’я

Поза уві сні зазвичай вибирається людиною неусвідомлено, проте це може відчутно впливати на її здоров’я. Як саме, – розповіли німецькі фахівці. Посилаючись на дослідження, опубліковане Журналом… читати далі »

Лікарі розповіли, що буде з організмом, якщо спати без подушки

На запитання, що буде, якщо спати без подушки, здатний грамотно відповісти тільки експерт, а саме доктор відповідної кваліфікації – лікар-ортопед, сомнолог, нейрофізіолог і ін. Дослідженнями… читати далі »


Нестача або надлишок сну може погано позначитися на роботі мозку

Недавні дослідження, що проводилися в Жіночій лікарні Брігхема, виявили зв'язок між тривалістю сну в середньому і літньому віці і станом пам'яті. Дослідники програми "Тривалість сну в середньому і… читати далі »


Звичка відсипатися у вихідні подовжує життя – вчені

Не варто мучити себе почуттям провини, якщо ви плануєте довше поспати в суботу та в неділю за рахунок меншої тривалості сну в будні: велике дослідження шведських учених за участю 40 000 чоловік… читати далі »

Як швидко заснути в спеку

В спекотну погоду, коли навіть вночі температура не опускається нижче +20 градусів, дуже важко заснути та розслабитися. Якщо ви не можете заснути або часто прокидаєтеся вночі, скористайтеся порадами… читати далі »

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!