Виснажена печінка не працює належним чином, що підвищує ризик виникнення як негайних, так і довгострокових проблем зі здоров’ям.
Печінка-багатозадачний орган. Вона фільтрує кров, виробляє жовч для травлення, підтримує метаболізм, регулює видалення токсичних відходів, і це лише деякі з більш 500 функцій.
Проблеми з печінкою зазвичай поширені серед людей, які зловживають алкоголем. Але навіть ті, хто не п’є, ризикують виснажити печінку, якщо, наприклад, нехтують здоровим харчуванням або часто знаходяться в сильному стресі. До того ж на стан органу негативно впливають токсини навколишнього середовища, прийом ліків.
Читайте також: 7 ознак того, що печінку заполонили токсини [1]
Про те, що печінка людини виснажена і потребує перезавантаження, можуть говорити деякі ознаки, їх опублікувало видання Food News.
- Шкіра і білки очей набувають жовтуватий відтінок.
- Зростає вага, хоча людина не переїдає.
- Часто виникають запор або здуття живота.
- Часто відчувається тривожність, виникають перепади настрою.
- Відчувається втома.
- Виникає тяга до цукру або алкоголю.
- Тіло набуває неприємного запаху, підвищується пітливість.
- Шкіра стає сухою, сверблячою.
- З’являється неприємний запах з рота.
- Відчувається дискомфорт в правій частині грудної клітини.
Говорячи про “перезавантаження печінки”, фахівці мають на увазі в першу чергу відмова від спиртного, тютюну, великої кількості їжі з насиченим жиром. У раціоні повинні бути присутніми цитрусові, горіхи і насіння, ферментовані продукти, хрестоцвіті і зелені листові овочі, бобові. Також важлива фізична активність на рівні не менше 30 хвилин в день. Якщо негативні симптоми продовжують зберігатися, необхідно звернутися до лікаря.