Учені з Нової Зеландії і США провели спільне дослідження, завдяки якому вдалося з’ясувати, що для зміцнення здоров’я необхідно спати двічі на день. Результати дослідження опублікували західні ЗМІ.
За словами фахівців, у людей, які регулярно виділяють собі час для сну, поліпшується настрій, уважність і працездатність збільшується. Наприклад, якщо дозволити офісним працівникам післяобідній сон, то вони швидко відновлять свої сили і будуть виконувати свою роботу ефективніше.
Вчені відзначили, що хаотичний сон до такого ефекту не приводить. Потрібно спати кожен день обов’язково в одні і ті ж години. Якщо ж людина буде спати в різні години, то ефект від відпочинку триватиме менше.
Дослідники провели аналогії свого відкриття з антропологічними дослідженнями стародавніх людей. Виявилося, що наші предки спали по кілька разів на добу і лише з приходом індустріального ладу, людство пристосувалося до біфазної моделі сну.
