Аеробіка покращує діяльність мозку в літніх людей

Аеробіка покращує діяльність мозку в літніх людей Поштівка
27 Жовтня 2016, 12:22

Дослідники з Університету Британської Колумбії провели експеримент за участю 70 літніх добровольців. У всіх людей були проблеми з пам’яттю і серцево-судинною системою. У більшості відзначалося звуження просвіту мозкових судин, що впливає на когнітивні здібності. Середній вік добровольців, які погодилися на дослідження, становив близько 74 років.

Регулярне виконання вправ на свіжому повітрі, як виявилося, допомагає поліпшити інтелект і пам’ять. Згідно з даними тестування, аеробні навантаження підвищують IQ приблизно на 1,7 бали.

Ще вправи з помірною інтенсивністю нормалізують артеріальний тиск і помітно знижують вірогідність виникнення інсульту, інфаркту. Експерти рекомендують літнім людям не забувати про фізичну активність, щоб відчувати себе більш здоровими.

МедВести

Аеробіка покращує діяльність мозку в літніх людей