10 продуктів, від яких хочеться спати

10 продуктів, від яких хочеться спати Поштівка
19 Липня 2016, 10:45

Багато продуктів харчування містять гормон мелатонін – регулятор добових ритмів. Його ще називають гормоном сну.

Саме цей гормон є природним снодійним, який допомагає зануритися у міцний сон.

10 продуктів, які допомагають заснути:

  1. Печена картопля.
  2. Білий хліб.
  3. Цільнозерновий хліб.
  4. М’ясо індика.
  5. Банани.
  6. Броколі.
  7. Вівсянка.
  8. Мигдальні горіхи.
  9. Тепле молоко з медом.
  10. Твердий сир.

10 продуктів, від яких хочеться спати